El uso de la pared, conjuntamente con diferentes materiales (cuerdas, cinturones, asas, ladrillos, banquetas…), permite una PERFECTA alineación de la columna vertebral desde la primera sesión, permitiendo que los músculos memoricen y re-establezcan un correcta posición corporal rápidamente.
Con esta modalidad de yoga, la gravedad puede ser utilizada como una forma natural de resistencia, lo cual nos ayuda a desarrollar los músculos del core (centro de poder del cuerpo “el abdomen”).
Indicaciones
- Ayuda a mejorar (sobre todas las cosas) la movilidad de la columna vertebral y de las articulaciones de forma segura gracias a la pared, que nos facilita la postura de yoga y aumenta la propiocepción de la misma
- Personas con lesiones en la espalda, artritis, osteoporosis… gracias a la reeducación postural que se exige, mejoraran su calidad de vida desarrollando cualidades físicas como la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio sin ningún tipo de riesgo
- Es una herramienta de trabajo imprescindible para cualquier deportista que quiera mejorar su rendimiento físico y evitar lesiones
- Personas que sufren depresión, ansiedad, tristeza, trastornos de tiroides, sobrepeso… gracias al estímulo de la glándula pituitaria y la tiroides (responsables de la sensación de bienestar y el control del peso), se liberarán de cargas emocionales y físicas, notando un cambio natural y positivo en su percepción de la vida
Actividades
- Realizaremos asanas de Hatha-yoga con asistencia de mantas, banquetas y ladrillos
- Practicaremos pranayamas, que son técnicas de respiración y ejercicios para el control de la fuerza vital (prana) dentro de nuestro cuerpo
- Llevaremos a cabo estiramientos de calentamiento y series de ejercicios en pared, preparando al cuerpo para adoptar posturas de yoga en suelo, que implican un elevado control físico
- Introduciremos relajaciones guiadas e interiorizaciones, mejorando la concentración mental durante la práctica
- Nuestro trabajo abdominal hipopresivo profundizará en el fortalecimiento del suelo pélvico
¡Quien se apunte un tercer día a Entrenamiento o Yoga se les hará una tarifa especial!
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