Disfruta de esta época de tu vida con más salud

Pilates para Embarazadas

Nuestras clases han sido diseñadas específicamente para la mujer embarazada. Te acompañamos durante esta etapa tan importante de tu vida de ilusión y espera.

Indicaciones

  • Preparar el cuerpo a nivel muscular y óseo-articular para los cambios que se producen durante el embarazo y la lactancia (postparto)
  • Ayudar a la embarazada a tomar consciencia de su postura corporal, pudiendo facilitarle el parto
  • Incrementar la energía, fuerza, flexibilidad y resistencia
  • Fortalecer el suelo pélvico
  • Familiarizar a tu bebé (desde el vientre) con movimientos clásicos de Pilates y música que conducen a la relajación y la sensación de bienestar, creando una rutina que posteriormente, en Pilates con tu bebé, resultará maravillosa, tanto para la madre como para el lactante
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Actividades

  • Programa de ejercicios basados en el método Pilates, adaptados al estado de la mujer embarazada
  • Profundizaremos en el trabajo del suelo pélvico
  • En cada trimestre del periodo de gestación recomendaremos unos ejercicios específicos que iremos modificando a cada una de las alumnas según su evolución
  • Introduciremos algunas asanas de Yoga, que también contribuyen a fortalecer y a relajar la musculatura de la espalda y del suelo pélvico
  • Se llevarán a cabo relajaciones guiadas, empleando la música como instrumento de comunicación con tu bebé
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IMPORTANTE: A pesar de que no hay ningún problema para practicar el método Pilates durante el embarazo, existen algunos casos en los que está contraindicado, por lo que nos gustará contar siempre con la aprobación del ginecólogo, de forma que os supervise antes de que empecéis las clases